VITAMINE C ET FER
En attaque : vitamines pharmacie sans sucre
en PL : Viande et poivon-choux, filet de citron adjuvant Dukanen Conso Stab : Viande et poivon-choux, filet de citron, agrumes,kiwi, lentilles
La vitamine C permet l'assimilation du fer.
MAGNESIUM
En PP PL et en conso : Fruits de mer
En stab et gala conso : chocolat noir, 30g de noix, noisettes, petite banane, 100g avocat, légumineuses
Zinc
En PL Viandes, champignons, oeuf
En PP Viandes Oeufs
En conso Stab ; les céréales autorisées, cad semoule, pain complet, riz
Selenium
En PL Brocoli Oignons
En PP Thon
Vitamines B et P
PL : Légumes verts, Foie, Poisson, oeufs
En stab et gala conso : 30g fruits secs maxi, avocat
POTASSIUM
En PL Conso Stab: Chou-fleur - Poireau-Asperges-Courges
LEVURE DE BIERE + CYSTEINE / cheveux ongles