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Prêtes pour maigrir, Go together..

AccueilRECETTES PHASE 3 DUKAN
Quiche poulet poireaux Dukan
cartier

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Hors-ligne
0 | | 19 décembre 2011
Pour 6 Quiches ou 2 par jour :

200gr de poulet
600gr de poireaux
2 tranches de jambon
2Cs fromage blanc 0%,
3Cs son d?avoine
2cc son de blé,
poivre, sel
3 ?ufs,
¼ sachet de levure
1cc maïzena.

Mixer le poulet, jambon et poireaux dans un hachoir, mélanger avec le reste des ingrédients
Mettre le tout à cuire dans un moule à cake ou autre 35 min à 180 °
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